Стресс, эпигенетика и психическое здоровье: лекция профессора СПбГУ Розанова

В представительстве СПбГУ в Барселоне состоялась лекция «Стресс, эпигенетика и психическое здоровье». Спикером выступил профессор СПбГУ Всеволод Анатольевич Розанов — ведущий специалист в области психиатрии, психогенетики и нейрофармакологии.

Как стресс влияет на психическое здоровье?

Профессор Розанов рассказал о современных научных взглядах на психическое здоровье. Оно определяется не только генетическими факторами, но и условиями жизни, уровнем стресса и социальной средой. В лекции были затронуты две ключевые концепции благополучия: гедонистическое благополучие, связанное с поиском удовольствия и положительных эмоций и эйдемоническое благополучие, которое определяется вовлеченностью в деятельность, ощущением смысла жизни и самореализацией.

На сегодняшний день психоневрологические заболевания занимают около 13% в общем бремени болезней, опережая даже сердечно-сосудистые заболевания и рак. Особую тревогу вызывает рост психических расстройств среди молодежи, таких как тревожность, депрессия, аддикции и расстройства пищевого поведения. Эти нарушения встречаются у подростков вне зависимости от страны проживания, социального статуса и семейного окружения.

Эпигенетика и стресс: ключевые механизмы

Одним из центральных вопросов лекции стало влияние эпигенетических механизмов на психическое здоровье. Эпигенетика изучает, как факторы окружающей среды могут изменять активность генов, не затрагивая их структуру. Длительное воздействие стресса может привести к устойчивым изменениям в работе мозга, влияя на память, эмоции и поведение.

Наиболее уязвимые структуры мозга при хроническом стрессе:

• Амигдала — отвечает за страх и тревогу, может увеличиваться в размерах при длительном стрессе.
• Гиппокамп — отвечает за память и регуляцию эмоций, его объем снижается при депрессии.
• Префронтальная кора — отвечает за принятие решений, контроль импульсов и планирование, страдает при хроническом стрессе.

Современный мир: вызовы для психического здоровья

Лектор подчеркнул, что одной из причин увеличения распространенности психических расстройств является «сжатие исторического времени». Если в прошлом глобальные изменения происходили на протяжении тысячелетий, то сегодня социальная среда и условия жизни трансформируются за считанные десятилетия. Современный ритм жизни, высокие когнитивные нагрузки, цифровые технологии и снижение уровня социальной поддержки приводят к хроническому стрессу и росту психоэмоциональных проблем.

Как справляться со стрессом?

Профессор Розанов отметил, что психическое здоровье во многом зависит от адаптационных механизмов. Среди ключевых стратегий борьбы со стрессом были названы: физическая активность и закаливание, которые помогают организму лучше адаптироваться к нагрузкам, социальная поддержка и выстраивание здоровых отношений, развитие навыков решения проблем вместо избегания трудностей.

Лекция вызвала большой интерес у слушателей и стала важным вкладом в популяризацию научных знаний о психическом здоровье. Как отметил профессор Розанов, понимание механизмов стресса и эпигенетики открывает перспективы не только для лечения психических расстройств, но и для повышения устойчивости человека к вызовам современного мира.